Blog in momentaneo standby per mancanza di tempo.
Comunque in bici vado ancora!
lunedì 9 febbraio 2009
venerdì 19 settembre 2008
Scarico
Ieri sono uscito in BDC ed ho fatto 27 km a ritmo blando, in scioltezza e agilità senza forzare. Spero che questa fase di scarico possa ridarmi un pò di quella forza che avevo trovato poco tempo fa. Domenica bisserò aggiungendo un pò di km. Tra l'altro Roger ha dolore ad un polso e quindi in questi giorni non può uscire in MTB. Speriamo che si rimetta presto e bene, in primis per lui e poi perchè il 28 dovremmo andare a Scarlino per la Gran Fondo.
Sono anche andato dal Puccinelli per vedere la nuova biammortizzata della Merida per XC: un bel mezzo davvero, prossimamente la proverò. Così all'occhiata mi ha fatto una buona impressione e poi c'è da dire che pesa quanto una front!
lunedì 15 settembre 2008
Non ci pensiamo, và...
Contro la tristezza di ieri a Montaione, ecco una foto che mi mette di buonumore: self portrait da Seefeld, Austria, estate 2008!
Scarico?
Aveva ragione il Lamma in quella proiezione meteo: non ha piovuto domenica mattina a Montaione, giusto tre schizzi verso le 8,30 e niente più, anzi un pallido sole ha colorato le colline della Valdesa per quasi tutto lo svolgimento della Gran Fondo.
Il percorso comunque era ovviamente allentato per le copiose piogge dei giorni precedenti e con la mia Racing Ralph al posteriore è stata dura reggere la strada in discesa, oltre ad avere un grip pari a zero sulle corte ma impervie salite del percorso.
Ma il problema vero sono state le mie gambe, praticamente svuotate di qualsivoglia energia già dopo pochi Km e incuranti degli apporti di zuccheri che ho tentato di dare nel corso della gara.
Ho sofferto come un cane, praticamente per tutta la mattina. Pronti via e come al solito ci ritroviamo ai 40 all'ora senza aver fatto più di 5 minuti di riscaldamento. Sarà, ma io queste partenze proprio non le reggo. Oltretutto le salite, come detto, erano praticabili solo a piedi ed ecco che il disastro è servito. Non so cosa mi abbia impedito di prendere il corto e di levarmi di mezzo il prima possibile...ho testardamente preso il lungo nella speranza che come per magìa mi ritornassero le forze, cosa che non è successa nemmeno lontanamente.
Ogni salita era un menare di rampichino, e se non era per il supporto morale di Michele Pitti a quest'ora ero sempre lì. Insomma, una prestazione disastrosa, nettamente in controtendenza rispetto agli ultimi allenamenti che mi vedevano bello pimpante. Veramente stento a capire ed il colpo, oltre che fisico, è stato soprattutto morale.
Ora mi sciroppo un bel periodo di scarico nella speranza di rimettere un pò in forza queste benedette gambe perchè così proprio non va.
In sintesi: 43 Km in 3h17' alla media di 13 km/h, Roger è arrivato 16 minuti prima (con problemi al cambio).
Mah.
Il percorso comunque era ovviamente allentato per le copiose piogge dei giorni precedenti e con la mia Racing Ralph al posteriore è stata dura reggere la strada in discesa, oltre ad avere un grip pari a zero sulle corte ma impervie salite del percorso.
Ma il problema vero sono state le mie gambe, praticamente svuotate di qualsivoglia energia già dopo pochi Km e incuranti degli apporti di zuccheri che ho tentato di dare nel corso della gara.
Ho sofferto come un cane, praticamente per tutta la mattina. Pronti via e come al solito ci ritroviamo ai 40 all'ora senza aver fatto più di 5 minuti di riscaldamento. Sarà, ma io queste partenze proprio non le reggo. Oltretutto le salite, come detto, erano praticabili solo a piedi ed ecco che il disastro è servito. Non so cosa mi abbia impedito di prendere il corto e di levarmi di mezzo il prima possibile...ho testardamente preso il lungo nella speranza che come per magìa mi ritornassero le forze, cosa che non è successa nemmeno lontanamente.
Ogni salita era un menare di rampichino, e se non era per il supporto morale di Michele Pitti a quest'ora ero sempre lì. Insomma, una prestazione disastrosa, nettamente in controtendenza rispetto agli ultimi allenamenti che mi vedevano bello pimpante. Veramente stento a capire ed il colpo, oltre che fisico, è stato soprattutto morale.
Ora mi sciroppo un bel periodo di scarico nella speranza di rimettere un pò in forza queste benedette gambe perchè così proprio non va.
In sintesi: 43 Km in 3h17' alla media di 13 km/h, Roger è arrivato 16 minuti prima (con problemi al cambio).
Mah.
venerdì 12 settembre 2008
giovedì 11 settembre 2008
Due allenamenti in due giorni
Domani sono impegnato al lavoro e non avrei potuto fare la classica uscita del venerdì, così abbiamo anticipato ad oggi bissando l'uscita di ieri.
Ieri abbiamo fatto un giretto abbastanza tranquillo, andando su dal Castellare, poi prima di Campo dei Lupi siamo scesi sul single a destra fino al mulino. Da li sulla ciclabile fino a Buti, quindi dall'asilo il saliscendi che riporta a Cascine con il tratto finale della GF dei Monti Pisani.
Oltre a me e Roger è venuto anche mio cognato Vincenzo (che è alle prime armi ma tiene duro, bravo!) e Alessandro del Team Bike Vicopisano.
Oggi invece ci siamo sciroppati (io e Roger) di passo lesto la salita dei Fichi scendendo poi da San Jacopo. In questo modo abbiamo messo la gamba in movimento per la gara di domenica a Montaione.
Mentre facevamo ritorno alla base, Roger mi fa provare la sua bici perchè sente qualcosa che non va all'anteriore. In effetti la forcella fa 5/6 cm di corsa e poi batte in fondo improvvisamente.
Carico le bici e le porto dal Puccinelli (alla mia faccio sostituire il Racing Ralph al posteriore in quanto è quasi arrivato al capolinea). Per la forcella di Roger non c'è possibilità di intervento, va mandata in assistenza. Gli dovrebbe montare una forcella provvisoria per permettergli di utilizzare la bici nel frattempo.
Infine si spera che domenica non piova, le previsioni ad oggi sono incerte.
Ieri abbiamo fatto un giretto abbastanza tranquillo, andando su dal Castellare, poi prima di Campo dei Lupi siamo scesi sul single a destra fino al mulino. Da li sulla ciclabile fino a Buti, quindi dall'asilo il saliscendi che riporta a Cascine con il tratto finale della GF dei Monti Pisani.
Oltre a me e Roger è venuto anche mio cognato Vincenzo (che è alle prime armi ma tiene duro, bravo!) e Alessandro del Team Bike Vicopisano.
Oggi invece ci siamo sciroppati (io e Roger) di passo lesto la salita dei Fichi scendendo poi da San Jacopo. In questo modo abbiamo messo la gamba in movimento per la gara di domenica a Montaione.
Mentre facevamo ritorno alla base, Roger mi fa provare la sua bici perchè sente qualcosa che non va all'anteriore. In effetti la forcella fa 5/6 cm di corsa e poi batte in fondo improvvisamente.
Carico le bici e le porto dal Puccinelli (alla mia faccio sostituire il Racing Ralph al posteriore in quanto è quasi arrivato al capolinea). Per la forcella di Roger non c'è possibilità di intervento, va mandata in assistenza. Gli dovrebbe montare una forcella provvisoria per permettergli di utilizzare la bici nel frattempo.
Infine si spera che domenica non piova, le previsioni ad oggi sono incerte.
lunedì 8 settembre 2008
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